Организация летнего отдыха
ЛЕТО – самое тёплое, светлое и насыщенное природным изобилием время года. Как его провести с пользой для своего ребёнка? На данный период очень важен аспект здоровьесбережения, так как, температурный режим на улице бывает более + 30 градусов.
Поэтому, очень важно:
- соблюдать питьевой режим- можно употреблять компоты, морсы соки из свежих фруктов и ягод, но питьё не должно быть сильно охлаждённым;
- мыть руки и лицо не реже 3-4 раз в день, в особо жаркие дни применять обтирания влажными салфетками или мокрым полотенцем, что поможет избежать перегревание организма;
- тщательно подбирать одежду для жарких дней- лучше из натуральных материалов, таких как хлопок, лён;
- ношение головного убора и солнцезащитных очков желательно;
- при необходимости используйте солнцезащитный крем или спрей, а также, защитные средства от укусов насекомых, особенно при длительном пребывании на природе;
- купание в водоёмах открытого типа- река, озеро, море, а также, закрытого типа- различные бассейны, водные горки, только под руководством взрослых, желательно наличие плавательных средств- круг, жилет, нарукавники;
- катание на велосипедах, самокатах, роликовых коньках, скутерах лучше осуществлять в утренние часы;
- в летние время лучше сохранить в режиме дня ребёнка дневной сон, или обеспечить нахождение ребёнка в помещение с 11часов до 16 часов, т. е. в часы наибольшей солнечной активности;
- читайте вместе интересные книги с иллюстрациями /5-20минут/
- употребляйте в пищу только свежеприготовленные продукты, мойте фрукты, ягоды, овощи перед употреблением;
- в сезон цветения разнообразных цветов, трав, деревьев постарайтесь избегать контакта с аллергенами;
Чем занять ребёнка?
- на природе предложите детям рисование на песке, как мокром, так и сухом, стройте различные башенки и крепости из песка;
- сдувайте одуванчики, надувайте воздушные шары, выдувайте мыльные пузыри;
- предложите детям рисование на асфальте/ мелками, водой, красками/;
- играйте в мяч, бадминтон, возьмите на прогулку вертушку из бумаги и ловите ветер, запустите воздушного змея;
- наблюдайте за окружающей вас природой , слушайте голоса птиц
- ходите босиком по песку, по траве
- вместе посмотрите рассвет и закат